Você não precisa de mais força de vontade. Precisa de um plano que aguente uma quarta-feira.

Vamos adivinhar como foi a última vez.

Se você se reconheceu em pelo menos dois desses dias, continue lendo. Esta carta foi escrita para você.

Porque o pior desse ciclo nem é o peso que não sai.

O pior é que, a cada recomeço, você acredita um pouco menos em você.

Você começa a achar que o problema é falta de disciplina. Que o seu metabolismo é diferente. Que "pra você não funciona".

Nos próximos minutos, queremos te mostrar por que nada disso é verdade, e o que realmente faz alguém parar de recomeçar.

Não foi você que falhou. Foi o plano.

Pensa nos planos que você já tentou. Quase todos tinham três coisas em comum:

• Eram radicais. Cortar tudo, comer quase nada, treinar todo dia. Funciona por uma semana, até a primeira quarta-feira de verdade.
• Não te explicavam nada. Só mandavam seguir. E quando a vida saía do roteiro, você não sabia o que fazer.
• Esqueciam a cabeça. Ninguém te ensinou o que fazer na hora da ansiedade, do cansaço ou depois de um deslize.

Um plano assim foi feito para quebrar. E quando quebra, quem leva a culpa é você.

Pior: no caminho, te venderam algumas ideias que só atrapalham. Talvez você ainda acredite em alguma delas:

Percebe? Você estava tentando ganhar um jogo com as regras erradas.

Agora, as regras certas

A verdade sobre emagrecer é menos glamourosa que as promessas do Instagram, e muito mais libertadora:

Não é sobre a semana perfeita. É sobre não abandonar na semana imperfeita. E alguns números mostram onde estão os atalhos de verdade:

Quando você entende isso, emagrecer deixa de ser sofrimento e vira uma conta simples, com um plano em cima.

Foi exatamente para isso que criamos o Mentaly Fit.

O que é o Mentaly Fit

É um guia completo, em PDF, que junta em um só lugar as três coisas que costumam ser vendidas separadas: alimentação, treino e mente. Com um plano de 4 semanas pronto para seguir.

O nome não é por acaso. A ideia central do método é:

O corpo muda quando o comportamento muda.

Por isso, além de te ensinar a comer e treinar, o guia te ensina a lidar com o que sempre te derrubou: a fome emocional, o cansaço, a festa no sábado, o dia em que tudo deu errado.

Olha um pouco do que você vai encontrar lá dentro:

• Como calcular a sua meta de calorias em 5 minutos, com a mesma fórmula que nutricionistas usam no consultório. cap. 2
• O truque da mão: palma, punho, concha. Monte qualquer prato sem pesar nada, em casa ou no restaurante. cap. 2
• Por que a refeição livre planejada te ajuda a emagrecer, e como impedir que ela vire "semana livre". cap. 2
• O que fazer se a balança não mexer em 2 a 3 semanas: o ajuste exato, sem cortar mais comida no desespero. cap. 2
• Os alimentos baratos de mercado que mais saciam, e trocas simples para biscoito, refrigerante e salgadinho. cap. 3
• Dois treinos de força (A e B), 3 vezes por semana, com séries, repetições e como fazer cada exercício. cap. 4
• Um HIIT de 25 minutos feito para iniciantes, e a regra para não transformar ele em lesão. cap. 5
• Quais suplementos têm base científica, quais são propaganda e quais podem fazer mal. cap. 6
• O plano "se… então": decida antes o que fazer na festa, no dia corrido e quando chegar morrendo de fome. cap. 8
• A pausa de 10 minutos que separa fome de verdade de ansiedade. cap. 8
• Os 10 erros que mais travam o resultado, e como corrigir cada um. (Apostamos que você vai se reconhecer em pelo menos três.) cap. 9
• A regra que separa quem consegue de quem desiste: nunca falhe duas vezes seguidas. bônus 5

As suas próximas 4 semanas

Você não vai precisar decidir nada sozinha(o). O guia vem com um plano semana a semana, que começa leve e sobe aos poucos:

E para não ficar só na teoria, você recebe junto 5 bônus:

• Plano de 4 semanas: o calendário acima, para imprimir e colar na geladeira.
• Cardápio de 7 dias + lista de compras: comida brasileira, simples e barata. Acaba o "o que eu como hoje?".
• Treino em casa: dois treinos completos com cadeira, mochila e garrafa d'água. Sem academia.
• Diário e checklist de hábitos: para você enxergar a sua evolução e não depender só da balança.
• Plano anti-recaída: os 5 passos para voltar no mesmo dia depois de um deslize, sem culpa e sem castigo.

Isso é para você?

Vamos ser honestos com você: o Mentaly Fit não promete quilos. Ninguém sério pode prometer. O que ele te dá é o mapa, as regras certas e um plano para não abandonar. O ritmo saudável fica entre 0,25% e 1% do peso por semana, e a maioria das pessoas sente mais energia já nas primeiras 1 a 2 semanas.

Quanto custa

Uma consulta com nutricionista costuma custar mais de R$ 150. Um mês de personal, bem mais que isso. E mesmo assim, quase nenhum deles cuida da parte que mais te derruba: a cabeça.

O Mentaly Fit junta alimentação, treino, cardio, mente e um plano pronto. Tudo por um pagamento único, menor que uma pizza de domingo:

Guia Mentaly Fit + 5 bônus

[ tudo o que você recebe ]

• Guia completo, 10 capítulosPDF
• Plano de 4 semanasbônus 1
• Cardápio de 7 dias + lista de comprasbônus 2
• Treino em casabônus 3
• Diário e checklist de hábitosbônus 4
• Plano anti-recaídabônus 5

Hoje, tudo isso por apenas

R$ 47,90

pagamento único · sem mensalidade

QUERO COMEÇAR AGORA

Compra segura · acesso imediato no e-mail · garantia de 7 dias

Você tem dois caminhos agora

O primeiro é fechar esta página e fazer o que você já conhece. Esperar a próxima segunda-feira, tentar de novo na força de vontade e torcer para que dessa vez a quarta-feira seja diferente.

O segundo é investir menos que uma pizza, ler o guia hoje à noite e começar a próxima segunda com algo que você nunca teve: um plano feito para aguentar a vida real, e a regra para voltar quando escorregar.

De um jeito ou de outro, daqui a quatro semanas o tempo vai ter passado.

A diferença é onde você vai estar quando ele passar.

Perguntas frequentes